目錄：
編者按：碳水化合物是養(yǎng)生功效非常高的食物，今天小編給大家詳解碳水化合物的功效以及告訴大家吃碳水化合物好處，推薦一些碳水化合物瘦身食譜，趕快到下文看看了解下吧。
熱情的碳水化合物 淺談其養(yǎng)生保健妙處
減少薯片、點心、糖果和其他碳水確實可以讓你不再遮掩小腹。
但是如果你認(rèn)為去掉所有的碳水是達(dá)到減脂目的的關(guān)鍵，那就看看下面這7個你不應(yīng)該拋棄碳水化合物的理由。
★消極的情緒
過低攝入碳水不僅對身體毫無益處，還會損害你的神經(jīng)。“極端低碳攝入量會對你的情緒產(chǎn)生消極影響，”加州薩克拉門托的營養(yǎng)專家珍妮說。
★懶惰
碳水可以為肌肉提供在健身房中所消耗的糖原。“沒有碳水，你不僅會感到身體虛弱：而且還會變得對艱苦訓(xùn)練興趣缺缺，”猶他州南部的營養(yǎng)學(xué)助教露娜說。
★愚蠢
根據(jù)美國醫(yī)學(xué)協(xié)會的數(shù)據(jù)，不攝入碳水可以導(dǎo)致聾啞。“碳水低射入量，不僅會影響大腦功能，還會降低你的集中注意力，”《彈性素食者飲食》的作者杰克遜說。（彈住素食者是近兩年才出現(xiàn)的一個詞，指那些大部分時間吃素食，偶爾為補充蛋白質(zhì)而攝入一些肉類的素食者。）
