二、經(jīng)常喝水降高溫
天氣太熱時(shí)，出行好避開陽光強(qiáng)烈的10時(shí)-16時(shí)這個(gè)時(shí)段。如果一定要出行，也不要在烈日下外出運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，也可以在出行前半小時(shí)擦防曬霜，外出時(shí)，應(yīng)戴上草帽或太陽帽，穿淺色衣服，并且備有飲用水和防暑藥品。
幾種預(yù)防中暑的方法：
溫水沖澡：一身大汗時(shí)不要圖一時(shí)痛快洗冷水澡，好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴。
避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。
使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，冰袋里預(yù)充的液體有降溫效果，如果沒有冰袋，每天出行前可預(yù)先用一兩瓶礦泉水凍在冰箱里，一路上既可解渴又可降溫。
日間小睡：有條件的可在午飯后或車上小睡一會(huì)兒， “白日夢(mèng)”有助降低身體溫度。
喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦。
涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
