目錄：
第二章：巧用道具做瘦腿操 速甩大腿內(nèi)側(cè)肥肉
第三章：春季美腿必修課 三分鐘做個(gè)長(zhǎng)腿美人
編者按：天氣是越來越暖和了，許多美眉都開始穿上絲襪短裙露出美腿了，但是對(duì)于那些擁有“大象腿”的美眉來說，這是她們所困擾的事情吧，看著自己肥肥的腿怎么也不敢露在外面。因此她們?cè)嚵烁鞣N各樣的瘦腿方法，都沒有成效，這是怎么回事呢？怎樣瘦腿？瘦腿的快方法是什么？接下面小編來解答，并盤點(diǎn)了一些錯(cuò)誤的瘦腿方法。
瘦腿六誤區(qū) 讓你怎么減都是“大象腿”
春天就在眼前，夏天也會(huì)將近，也就是快到了MM們穿各種短裙絲襪show腿的時(shí)候了。眼看著自己腿部的贅肉還沒絲毫褪去之意，相信大家都急了吧？說不定有些ＭＭ正在不顧一切地運(yùn)用各種方法瘦腿呢！但是這些方法究竟有效果嗎？其實(shí)不一定！
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擁有修長(zhǎng)美腿，是所有女生的夢(mèng)想?？墒怯捎诂F(xiàn)代都市女性工作忙碌缺乏鍛煉，生活條件好，所以吃得食物也較豐富，因而往往腿都會(huì)比較粗。瘦腿方法多種多樣，肯定選擇既簡(jiǎn)單效果又好的，于是很容易走進(jìn)減肥瘦腿的誤區(qū)。讓我們來看下熱瘦腿方法有哪些誤區(qū)吧。
誤區(qū)一：運(yùn)動(dòng)越劇烈就能起到很好的減肥效果
不要以為汗流得越多，以及運(yùn)動(dòng)得越劇烈，就可以起到更好的減肥瘦身效果，相反劇烈的運(yùn)動(dòng)不但會(huì)使身體感到難受，還會(huì)加重身體肌肉以及各器官的負(fù)擔(dān)。
Tips：
慢跑一般控制在每小時(shí)跑6-8km就是適合的了，如果超出了這標(biāo)準(zhǔn)，雖然能增加消耗的熱量，但卻會(huì)因增加小腿和膝蓋的負(fù)擔(dān)而使肌肉增長(zhǎng)的速度加快，肌肉腿或粗壯腿就是如此形成了。
