站立時一肩高一肩低，斜倚在其他物體上當你身處商場或大街上，會看到有著形形色色站立姿勢的人們。他們有的不停搖擺著身子，站得很扭捏；有的隨意倚靠在墻壁、護欄和廣告牌上。其實，這些站姿都是錯誤的。歪七扭八的身體會加重某側(cè)肌肉的緊張度，而使另一側(cè)的肌肉處于放松狀態(tài)。站久了，不僅會使肌肉僵硬酸痛，還很容易壓迫脊椎和周圍神經(jīng)，影響心肺功能。
正確的站姿應(yīng)該是下巴稍回縮，腹部微微收緊，重心稍微向前。如果需要長時間站立，可以將一只腳踏在10厘米左右的臺階上，雙腳交替休息。應(yīng)該讓耳朵、肩膀、胯部、膝部與腳踝保持在一條線上。
蜷在沙發(fā)里看電視電視里播放著愛看的節(jié)目，在柔軟的沙發(fā)里隨意躺下。殊不知，蜷縮在沙發(fā)里的姿勢，會使呼吸不順，影響消化，擠壓內(nèi)臟，還易導(dǎo)致腰肌勞損。
建議，好選帶靠背的沙發(fā)，看電視時加上腰墊，幫助身體坐直。
