早餐不可省略
周一綜合癥總有精神疲勞、精力不濟(jì)的表現(xiàn)，這種情況下，早餐的重要性就表現(xiàn)出來了，早餐吃的好，可以保證一天的精力充沛。并且專家建議，早餐好選用低脂、高蛋白的食物，蛋白質(zhì)可以促進(jìn)腎上腺素的分泌，提高人的精神，低脂肪也不會給身體帶來隱患。午餐可以豐盛點(diǎn)。
預(yù)先定星期一任務(wù)計(jì)劃
鑒于星期一的工作受身體情緒影響比較大，所以在周日給自己制定一下周一的計(jì)劃還是很有必要的。將工作計(jì)劃安排妥當(dāng)，再想想怎樣做會更好、更快，這樣到第二天一上班，就能很快進(jìn)入工作狀態(tài)。
將休息的周末時間妥善安排，是避免出現(xiàn)周一綜合癥的有效方法，尤其是周日這一天，要好好調(diào)整到正常的作息狀態(tài)，這樣才能使接下來一周內(nèi)過的更輕松!
總結(jié)：周一焦慮會使得白領(lǐng)更疲勞，這主要和白領(lǐng)的心理因素有關(guān)，再周末的時候需要發(fā)放松自己但是記得不要玩過頭。周一白領(lǐng)要以積極輕松的心態(tài)面對工作。
