目錄

　　第一章：養(yǎng)生秘方 趕走白領(lǐng)5種"怪毛病"

　　第二章：上班族養(yǎng)生五招 調(diào)節(jié)身心

　　第三章：白領(lǐng)易忽視的健康惡習

　　編者按：如今白領(lǐng)一族壓力大生活緊張，真是身心疲憊，進而就容易招來各種疾病，一些“怪毛病”接踵而來。那么，白領(lǐng)如何養(yǎng)生保健趕走這些“壞毛病”呢?白領(lǐng)養(yǎng)生惡習有哪些?

　　養(yǎng)生秘方 趕走白領(lǐng)5種"怪毛病"

　　匆忙癥——停下喘口氣

　　“許多的電話在響，許多的事要備忘，我如此慌張”，“沒時間談戀愛，沒時間吃早餐，沒時間常回家看看……”就像這些歌里唱的，忙碌，成為現(xiàn)代都市人的共同宿命。

　　努力掙錢，買大房子、高級汽車……為了這些所謂的奮斗目標，我們放棄了多少本該完全屬于自己的休閑時光?33.1%的被訪北京居民表示沒有享受過帶薪休假;17.85%的被訪者表示沒有固定雙休日。

　　忙碌的背后，“壓力”恐怕是主要的關(guān)鍵詞。來自社會和生活的壓力，對美好生活的向往，讓我們終日奔波，甚至來不及細想，如此忙碌是為了什么?？墒?，當物質(zhì)的東西滿足之后，我們只會身心俱疲、越活越累，甚至迷失自我。

　　怎么調(diào)節(jié)

　　無論多忙，每天別忘了留點時間給自己，聽聽音樂、看看風景，讓你的心可以“喘口氣”。

　　另外，不和自己較勁、不和別人攀比，才能看清自己的內(nèi)心，選擇想過的生活，邁出享受生活的第一步———哪怕這需要很大的勇氣。

　　后，試著讓“生活”慢下來，細細地品味一頓美餐、而不是邊看電腦邊吞快餐;陪孩子去公園玩一天，和他一起開懷大笑;回家看看父母，而不是買點禮物應(yīng)付他們的生日……記得提醒自己，多看看身邊的人和事，不要錯過了人生路上的風景?！　?/p>