犯頭暈頭疼不妨捏捏“后腦勺”

　　隨著現(xiàn)代人因生活方式改變，坐的時間越來越久，頸椎、腰椎等脊柱病變的發(fā)病率也越來越高。劉健華推薦，此類患者的穴位保健應(yīng)選風(fēng)池、風(fēng)府、腎俞、命門四穴，可在一定程度上緩解疼痛。

　　頸椎患者適合按壓風(fēng)池和風(fēng)府穴。這兩穴都在腦后，具體來說，風(fēng)府穴(見資料圖片1)的位置為“后發(fā)際(發(fā)線根部)正中直上一寸”。風(fēng)池穴(見資料圖片1)的定位為“當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處”，簡單來說，就是在風(fēng)府穴的兩側(cè)。除了可緩解頸椎病引起的頭暈頭疼，刺激風(fēng)池穴還能起到醒神、提神的作用?！　?/p>

　　在腰椎上的腎俞穴(見資料圖片2)是膀胱經(jīng)上的要穴，為“第二腰椎棘突下旁開一點(diǎn)五寸”，要找準(zhǔn)此穴得花些工夫。劉健華說，我們?nèi)粘Ｏ笛鼛У奈恢茫囱鼈?cè)兩處凸起是髂嵴，它與腰部正中凸起的骨頭即第四腰椎棘突相平。找到第四腰椎棘突后，向上數(shù)兩個，即為第二腰椎棘突。腎俞穴在其左右一點(diǎn)五寸。

　　找到腎俞穴，命門穴(見資料圖片2)也便迎刃而解。該穴在第二腰椎棘突下方與第三腰椎棘突之間的凹陷處，屬于督脈。武俠小說中常有“擊中命門，沖擊脊椎破氣機(jī)，致敵截癱”的描述，不無幾分道理。腎俞穴、命門穴可緩解腰椎疼痛，除了按壓外，更適合熱敷。

　　此外，辦公室一族中，陽虛、氣虛等元?dú)馓摀p者不在少數(shù)，因此，特別適合熱敷或艾灸關(guān)元、氣海兩穴。這兩穴對于容易疲勞、腰膝酸軟、有尿頻、尿痛等泌尿系統(tǒng)癥狀者效果較好，月經(jīng)不調(diào)、遺精等婦科、男科病也可將其作為輔助的保健穴位。關(guān)元穴的位置在“臍下三寸”，氣海則在“臍下一寸”?！　?/p>