小心 7款減肥食品壞你減肥大計(jì)

　　減肥食品1、脫脂酸奶

　　脫脂酸奶的熱量確實(shí)比較低，但是它的甜味 (通常是人造的) 會(huì)促使胃分泌胃液。如果想通過(guò)喝脫脂酸奶來(lái)減肥的話，腸胃就不能得到足夠的脂肪，你只會(huì)覺(jué)得饑腸轆轆，渴望更多的食物?！?/p>

　　減肥食品2、膨化谷物和脫脂牛奶

　　膨化谷物+脫脂牛奶的組合早餐既方便又豐盛，熱量還很低，適合減肥飲食的節(jié)食者了對(duì)嗎?但其實(shí)答案是否定的，由膨化谷物和脫脂牛奶構(gòu)成的組合餐生成的卡路里過(guò)少，不足以讓你保持一上午的活力，而膨化谷物看起來(lái)雖然很大一碗，但是其中的膳食纖維含量很低，吃過(guò)早飯后不久你就會(huì)感覺(jué)餓，然后在中午對(duì)高熱飲食全面崩潰。

　　減肥食品3、配以低脂或無(wú)脂肪調(diào)味品的大份蔬菜沙拉

　　正在節(jié)食減肥的女生可能會(huì)選擇一份配以低脂調(diào)味品的蔬菜沙拉當(dāng)午餐，但這樣的一餐會(huì)對(duì)抑制食欲產(chǎn)生反向效應(yīng)。雖然低脂沙拉富含膳食纖維，視覺(jué)上看上去也很多，但因其蛋白質(zhì)和脂肪含量低，這樣的飲食很不耐餓?！?/p>