3.迎春須保暖

　　“立春”剛過(guò)，“雨水”又到，萬(wàn)紫千紅的春天就要到來(lái)了。在冬春交替時(shí)刻，切不可忽視春寒，老年人尤其要注意防寒保暖，免生意外。氣象資料表明，春季是一年四季中氣候變化無(wú)常的季節(jié)。有道是“春天猴兒面，一日變?nèi)?rdquo;，特別是早春時(shí)節(jié)，時(shí)晴時(shí)陰，時(shí)風(fēng)時(shí)雨，乍暖乍寒，變化大。“春寒凍死牛”、“春冷透骨寒”，說(shuō)的就是這個(gè)時(shí)節(jié)。人們稍一不慎，受到寒氣和病毒病菌等病源生物的侵襲就會(huì)致病。大量流行病學(xué)調(diào)查和臨床驗(yàn)證說(shuō)明，春季流感、流腦、白喉等呼吸道傳染病的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他季節(jié);中風(fēng)、心肌梗塞等心腦血管病春季也是高發(fā)期;病毒性肝炎、消化道潰瘍，以及腰腿痛等其他老年病也常在這時(shí)發(fā)病或病情加重。因此，老年人在此期間一定要特別注意自我保健?！　?/p>

　　①要遵循“春捂秋凍”的原則，換裝不要過(guò)早，隨時(shí)增減衣服，注意防寒保暖。

　　②要科學(xué)調(diào)整飲食，健脾扶陽(yáng)，減酸增甘，滿足“春生”壯體的需要。

　?、垡e極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　④要及時(shí)進(jìn)行各種預(yù)防注射和預(yù)防服藥，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。

　?、菀３志裼淇?，保證充足睡眠，以利養(yǎng)身除疲和“春夏養(yǎng)陽(yáng)”?！　?/p>