目錄：
編者按：我們每天有很大一部分時(shí)間都是用來(lái)睡覺(jué)的。充足的睡眠才能讓我們更加的有精神來(lái)面對(duì)一天的生活。但是很多你不知道的睡眠習(xí)慣會(huì)讓你又老又累。下面小編就給大家講講睡覺(jué)的知識(shí)吧！
7個(gè)加速衰老的睡眠習(xí)慣
1、睡前生氣
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁(yè)↓
睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。
2、睡前飽餐
睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，
3、枕頭不適
從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;枕頭過(guò)高會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
4、帶醉入睡
睡前飲酒，入睡后易出現(xiàn)呼吸不暢甚至窒息，長(zhǎng)久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
