5、蒙頭睡覺(jué)
以被蒙面睡覺(jué)，入睡后易出現(xiàn)呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，易致缺氧，造成睡不好覺(jué)，做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡。
6、儲(chǔ)存睡眠
人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒(méi)有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無(wú)益的。
7、透支睡
有的人喜歡熬夜，甚至通宵達(dá)旦地玩。盡管第二天再補(bǔ)覺(jué)，但由于生物鐘紊亂引起的不良后果是無(wú)法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無(wú)法入睡。
