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第二章：產(chǎn)后瘦身小叮嚀 重見(jiàn)玲瓏曲線
編者按：懷孕的女人身材總是會(huì)一定程度的走樣，尤其是手臂會(huì)長(zhǎng)出很多肉肉，怎么做才能擺脫肉肉的困擾呢?小編教你幾招，一起去看看吧!
甩掉手臂“拜拜肉”
很多準(zhǔn)媽媽都有相似的煩惱，懷孕后不但胸部開(kāi)始變得豐滿了，同時(shí)脂肪也開(kāi)始在手臂、腰線、臀部和大腿處囤積，但是又不得不為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)而繼續(xù)放縱胃口。如果孕期不加收斂地大吃大喝，又懶于運(yùn)動(dòng)，恐怕不但腿部會(huì)變成“大象腿”，手臂也會(huì)長(zhǎng)出“拜拜肉”。所以，如果不是因?yàn)樘厥庠蛐枰Ｌ?，正常妊娠的?zhǔn)媽媽在孕期還是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣不僅有助于增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的身體素質(zhì)，控制身體的線條，還有利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。
展臂運(yùn)動(dòng)1
1.掌心向前，雙臂盡量向上伸展。
2.雙手握拳，雙臂下拉至頭兩側(cè)，停留5秒。
3.雙臂向胸前盡可能收攏。
4.雙臂交疊至胸前，維持5秒以上。
