溫馨提示
1.準(zhǔn)媽媽在運(yùn)動時(shí)應(yīng)注意自我保護(hù)，避免摔跤、碰撞腹部。
2.在妊娠中晚期，孕媽媽不適宜長時(shí)間做彎腰或下蹲的動作以免壓迫腹部或造成盆腔充血。
3.在妊娠后期盡量少運(yùn)動因?yàn)檫@時(shí)候體重增加，下肢常有輕度水腫，所以雙腳易感疲勞可以做一些輕柔的墊上運(yùn)動。
Tips：在練習(xí)此動作時(shí)準(zhǔn)媽媽需保持平緩的呼吸，動作盡可能做到位但不要勉強(qiáng)自己。
Effect：拉伸手臂肌肉，塑造良好的手臂線條。
