4.減少壓力

　　每當(dāng)你面臨的壓力，如交通堵塞、火災(zāi)、或支票被退回，你的身體會(huì)釋放一連串的應(yīng)激激素。他們又會(huì)將信號(hào)發(fā)送給身體的各個(gè)部分。如果每天都發(fā)生這種情況，并且還得不到放松，這些壓力就會(huì)影響到你的健康，你的免疫系統(tǒng)會(huì)受到傷害。削弱免疫系統(tǒng)的功能會(huì)增加過(guò)敏反應(yīng)的機(jī)率。所以應(yīng)學(xué)習(xí)如何減輕壓力，至少要學(xué)會(huì)如何正確面對(duì)壓力。

　　5.常用過(guò)敏藥的補(bǔ)充

　　以下建議是在你吃抗組胺藥時(shí)配合使用的，這樣可緩解過(guò)敏癥狀：

　　每天補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，包括鎂、硒、維生素C 、維生素E 和所有的B族維生素；每晚睡前喝一杯薄荷或甘菊茶；草藥補(bǔ)充劑、干常春藤葉或葡萄籽；每?jī)尚瞧诔砸淮嗡晒铡?/p>

　　春季“三防”之三——春困

　　春天來(lái)了，人體細(xì)胞增強(qiáng)了活力，新陳代謝日趨旺盛，體表毛孔舒展，腠理疏松，血管變軟，末梢毛細(xì)血管的供血量增加，而流入大腦微血管的血液就相應(yīng)減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，抑制性功能相對(duì)增強(qiáng)，于是出現(xiàn)了懶洋洋的感覺(jué)，無(wú)精打采，昏昏欲睡，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)受抑制的“春困”，這是季節(jié)變化的結(jié)果。

　　“春困”不是病，是人體對(duì)春季氣候的一種適應(yīng)性反應(yīng)，完全屬于生理現(xiàn)象，但我們卻不可松懈對(duì)之。一些年長(zhǎng)的人，由于陽(yáng)氣回升太過(guò)，他們會(huì)感到精神萎靡，身體倦怠，易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。怎樣克服“春困？”好的辦法就是順從人體的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則，做到起居勞作，順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物萌生的特點(diǎn)，使精神、情志、氣血亦如春天的自然陽(yáng)氣，舒展暢達(dá)，生機(jī)勃發(fā)。