4.減少壓力

　　每當你面臨的壓力，如交通堵塞、火災、或支票被退回，你的身體會釋放一連串的應激激素。他們又會將信號發(fā)送給身體的各個部分。如果每天都發(fā)生這種情況，并且還得不到放松，這些壓力就會影響到你的健康，你的免疫系統(tǒng)會受到傷害。削弱免疫系統(tǒng)的功能會增加過敏反應的機率。所以應學習如何減輕壓力，至少要學會如何正確面對壓力。

　　5.常用過敏藥的補充

　　以下建議是在你吃抗組胺藥時配合使用的，這樣可緩解過敏癥狀：

　　每天補充多種維生素和礦物質(zhì)，包括鎂、硒、維生素C 、維生素E 和所有的B族維生素；每晚睡前喝一杯薄荷或甘菊茶；草藥補充劑、干常春藤葉或葡萄籽；每兩星期吃一次松果菊。

　　春季“三防”之三——春困

　　春天來了，人體細胞增強了活力，新陳代謝日趨旺盛，體表毛孔舒展，腠理疏松，血管變軟，末梢毛細血管的供血量增加，而流入大腦微血管的血液就相應減少，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，抑制性功能相對增強，于是出現(xiàn)了懶洋洋的感覺，無精打采，昏昏欲睡，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)受抑制的“春困”，這是季節(jié)變化的結(jié)果。

　　“春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應性反應，完全屬于生理現(xiàn)象，但我們卻不可松懈對之。一些年長的人，由于陽氣回升太過，他們會感到精神萎靡，身體倦怠，易導致舊病復發(fā)。怎樣克服“春困？”好的辦法就是順從人體的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則，做到起居勞作，順應春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的自然陽氣，舒展暢達，生機勃發(fā)。