天氣越來越暖和了，很多人會有發(fā)現(xiàn)自己特別容易犯困，那么春困怎么辦呢?每到這個季節(jié)就會出現(xiàn)這樣的癥狀，那么春困的原因有什么呢?我們在犯困的時候可以喝茶提神，那么春困喝什么茶好呢?
春困怎么辦
1、早睡早起
春困其實和睡眠不足有很大的關系，想要不春困，第一步就是要早睡早起，只有保持科學的作息時間，大腦才能得到很好的休息。所以大家盡量不要熬夜，不管是春天還是其他的季節(jié)，熬夜都會讓身體的休息不足，誘發(fā)和加重春困，經常睡懶覺也會導致大腦的供血量不足，出現(xiàn)春困的現(xiàn)象。
2、保持不缺水狀態(tài)
每當你體內的水分減少3%，你身體的能量就會降低15%。因此，為了保證一整天都精力充沛，你每天應該補充1.5-2升液體(包括水和茶)。瓶裝飲料并沒有你想象的那么健康，如果你覺得白水太過無味，不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片，不僅可以調味，還能讓你精力更加充沛。
3、蒸氣浴
每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來，的，有效防止春困發(fā)生。
4、常遠眺
春困時節(jié)眼睛經常會感到酸痛視野模糊不清，為了有效地消除這種癥狀應該多進行遠眺。大地回春，小草恢復一片碧綠色，不妨用滿眼的綠色來充斥自己的視覺趕走疲勞之感，讓視野恢復清晰。
5、準備好春困神器風油精
風油精是提神的好東西，不要小看風油精，他有很多的作用。如果自己感覺比較困的話，可以在太陽穴的位置涂抹一點風油精，有很好的提神效果。但是我們在使用風油精的時候要注意，千萬不要食用質量不好的風油精，否則不但起不到作用，還會刺激到自己的皮膚，還有可能會熏到其他的人。
6、把疲勞“壓”走
感到疲勞時做做按摩，放松一下，你會馬上覺得神清氣爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位時，還可以搭配使用一點有薄荷成分的潤膚霜，提神效果更好。
7、做運動
春天鍛煉不僅能暢達心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，讓人更容易適應天氣的變化，保持旺盛的精力?？舍槍k公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之后便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。
8、控制情緒
若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致血液循環(huán)不良，使人容易困倦。所以，要時刻保持微笑，增加人與人之間的來往，與朋友-起說說笑話，談談趣聞，會有很好的解困效果。
