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          育兒寶典 寶寶健康飲食原則

            目錄

            第一章:寶寶少吃肉食魚

            第二章:寶寶適當吃些硬的食物

            第三章:果汁喝太多當心果汁尿

            第四章:兒童食品安全必知的9個常識

            編者按:如今,一家就一個孩子,簡直就像是掌上明珠,要什么給什么,但是,爸爸媽媽們要注意的是在孩子的飲食問題上不能根據(jù)寶寶的自己喜,要健康飲食,那么,寶寶飲食注意事項有哪些呢?下面就來和小編一起盤點育兒知識,揭秘寶寶飲食原則。

            寶寶少吃肉食魚

            很多家長都認為孩子多吃魚就會變聰明,但事買上并不是每種魚都適合兒童食用。兒童食品安全專家提醒,小孩吃魚應盡量選擇吃草魚、鯰魚等草食類魚,避免吃肉食類魚,做到“有所食,有所不食”。

            隨著近年來農(nóng)藥、化肥、廢棄塑料等化工制品造成的水污染問題加劇,一些毒素可能長期沉淀于魚的體內(nèi)。由于兒童的機體尚未發(fā)育健全,對病毒的免疫力較低,吃魚時應尤其慎重。

            魚類分為草食性、雜食性和肉食性三種,像鯰魚、草魚等草食性魚處于食物鏈底端,體內(nèi)污染物會相對低一些,營養(yǎng)也很豐富,可以多吃;而鯊魚、帶魚、金槍魚等肉食性魚類處于食物鏈頂端,體內(nèi)污染物含量高,兒童應盡量少吃,以降低攝入毒素的風險。

            正確選擇吃魚身上的部位也很重要。魚的肚皮周圍雖無刺、口感好、脂肪含量豐富,但往往是污染物濃度高的地方,兒童應慎重食用。

          健康飲食 育兒知識 飲食 
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