將憂慮之事拋之腦后
如果你曾經(jīng)通過(guò)按摩頭部來(lái)緩解頭痛，那么你不會(huì)沒(méi)有意識(shí)到穴位按摩的重要性。穴位按摩是種古老的治療藝術(shù)。通過(guò)按摩下面三個(gè)區(qū)域可以有效緩解壓力感。
手部：如果你想要釋放壓力和緊繃感，雙手合十做圓周運(yùn)動(dòng)。將你的十指緊緊交叉在一起，并用指尖揉手背。你還可以用大拇指按摩掌心。
頭部：用手從臉部的下巴移動(dòng)到臉頰，就和平時(shí)洗臉的動(dòng)作一樣。將你的手指放在太陽(yáng)穴處輕輕按壓，接著移動(dòng)到后腦勺開(kāi)始進(jìn)行按摩，不斷往上按摩至頭頂。
足部：找一張舒服的椅子坐下，將一只腳搭在你的膝蓋上。按摩整個(gè)足底，從腳跟按摩到腳趾，做個(gè)圓周運(yùn)動(dòng)。接著換另一只腳重復(fù)這個(gè)步驟。
