將憂慮之事拋之腦后
如果你曾經通過按摩頭部來緩解頭痛，那么你不會沒有意識到穴位按摩的重要性。穴位按摩是種古老的治療藝術。通過按摩下面三個區(qū)域可以有效緩解壓力感。
手部：如果你想要釋放壓力和緊繃感，雙手合十做圓周運動。將你的十指緊緊交叉在一起，并用指尖揉手背。你還可以用大拇指按摩掌心。
頭部：用手從臉部的下巴移動到臉頰，就和平時洗臉的動作一樣。將你的手指放在太陽穴處輕輕按壓，接著移動到后腦勺開始進行按摩，不斷往上按摩至頭頂。
足部：找一張舒服的椅子坐下，將一只腳搭在你的膝蓋上。按摩整個足底，從腳跟按摩到腳趾，做個圓周運動。接著換另一只腳重復這個步驟。
