簡(jiǎn)單瑜伽 打造3D緊致容顏

　　1、按摩眼眶肌

　　分別把兩只手的四只手指按在眼瞼上，托住雙眉，阻止其下移。這樣做有助于訓(xùn)練眼瞼以及眼角肌肉。

　　2、按摩人中

　　在上唇與鼻尖中間的位置進(jìn)行輕柔按壓，能強(qiáng)化臉部中間區(qū)域的支撐系統(tǒng)。

　　3、按摩咬肌

　　按摩臉頰兩側(cè)的咬肌，能夠抵御日漸松弛的下頜肌肉，重新雕塑頰部和三角肌輪廓。

　　4、指壓太陽(yáng)穴

　　從鼻翼兩側(cè)開(kāi)始，以鼻子為中心，向耳朵的中心以滑動(dòng)的感覺(jué)來(lái)慢慢地涂抹開(kāi)，手心在耳朵前停留。這時(shí)，大拇指在耳朵下方的穴位處輕壓，同時(shí)中指在太陽(yáng)穴處輕壓。

　　5、提升全臉

　　手掌心像把整個(gè)臉包裹住的感覺(jué)來(lái)按壓，通過(guò)溫度和濕度來(lái)讓肌膚紋理得到調(diào)整。通過(guò)向上推揉，還能預(yù)防臉部的松弛和下垂。成功的關(guān)鍵在于，一邊用手掌托住臉頰向上提，一邊嘴角也要有意識(shí)地上提。這個(gè)時(shí)候重要的是要意識(shí)到里面的牙齒也有上提的感覺(jué)。

　　好習(xí)慣培養(yǎng)立體緊實(shí)肌膚

　　皮膚結(jié)構(gòu)之所以松垮，是肌膚本身的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了松動(dòng)。若將基底膜比喻為連接表面與深層肌膚的拉鏈，當(dāng)基底膜松動(dòng)，仿佛拉鏈的齒縫之間沒(méi)有密合，說(shuō)明這道“肌”本防線出現(xiàn)了問(wèn)題。而造成防線松動(dòng)的原因很多，壓力、夜生活、不當(dāng)減肥、超時(shí)工作、紫外線、環(huán)境污染與不良生活習(xí)慣等都有關(guān)系，因此，除了提早使用抗老保養(yǎng)品外，規(guī)劃生活方式，均衡飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、充足睡眠與樂(lè)觀心情都能幫助筑起堅(jiān)實(shí)的抗老防線，預(yù)防肌膚松弛下垂。

　　結(jié)語(yǔ)：喜歡瑜伽的美眉們不妨試試面部瑜伽，讓自己的笑臉更加的精致。