搞怪面部瑜伽 速效瘦臉

　　面部肌肉和身體其他部位的肌肉一樣，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的話會(huì)讓肌肉慢慢變得松弛。面部瑜伽能幫助運(yùn)動(dòng)面部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，消除浮腫。讓你的臉部肌肉保持緊繃，重塑小臉！

　　1、Free Your Tongue 伸舌頭：堅(jiān)持60秒鐘。

　　2、Temple Dancer Eyes：鍛煉眼圈肌肉。

　　3、Smiling Fish Face 微笑的魚：微笑著鼓出雙唇

　　4、Lion Face獅子臉 （分兩部， 重復(fù)3遍）

　　第一步：鼻子吸氣， 握緊拳頭，擠動(dòng)臉部所有肌肉

　　第二步 嘴呼氣， 伸出舌頭， 眼睛上看， 松開拳頭

　　5、Surprise Me！：睜大眼睛， 但是不要皺起前額。專視前方一定點(diǎn)5-10秒。然后重復(fù)， 做4遍。

　　6、Satchmo 書包嘴：像路易斯阿姆斯特朗（Loui Armstrong）那樣鼓起兩腮吹號(hào)的動(dòng)作。

　　7、Marilyn 瑪莉蓮：撅嘴親吻動(dòng)作，以強(qiáng)化嘴部肌肉，讓雙唇更豐滿結(jié)實(shí)。

　　8、Baby Bird 雛鳥：舌尖頂住上和牙床， 吞咽。然后頭輕輕向左轉(zhuǎn)，吞咽。 頭以向右轉(zhuǎn)重復(fù)吞咽動(dòng)作。

　　9、Buddha Face 菩薩臉：閉眼， 放松， 想象雙眉之間有一個(gè)點(diǎn)。保持一分鐘以上。