3、心腦血管疾病患者和體質(zhì)弱的老年人不適合登山

　　一些患有心腦血管疾病的人還有身體體質(zhì)弱的老年人不適合登山運動，人年紀大的時候，身體內(nèi)部的各個器官功能都在衰退，而登山運動是一項耗氧量很大的運動，同時也需大量的身體體力，如果老年人進行登山，很容易會給心臟增加負擔(dān)，導(dǎo)致疾病發(fā)生。關(guān)于這點，慢性冠狀脈供血不足的患者需注意，不要進行爬山運動。

　　4、關(guān)節(jié)疾病患者不適宜登山

　　有關(guān)節(jié)疾病的人也不適合進行登山運動，比如腰椎管狹窄癥的患者，因為在登山的時候，下山時身體的中心會往后傾，這樣會導(dǎo)致腰椎管比平常更加狹窄，會加重病情。又如有骨質(zhì)疏松癥的患者，因為缺鈣，神經(jīng)、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等部位的協(xié)調(diào)能力下降，登山下山的時候很容易出現(xiàn)扭傷或者抽筋的癥狀。

　　可以進行登山運動的人群，在登山前也應(yīng)做好相關(guān)的準備工作，做好熱身運動，爬山過程中應(yīng)注意隔一段時間休息一會。如果是遇上氣溫低的時候還應(yīng)注意做好保暖工作。

　　結(jié)語：登山運動雖然好，但是要注意安全??！登山時一定要選擇合適的登山鞋，防滑鞋釘一定要備著。千萬記住安全第一?。?/p>