目錄：
第二章：健身球簡(jiǎn)單3步曲 讓你輕松瘦下來(lái)
編者按：對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，再?zèng)]有什么能夠比減肥更重要的事情了，可是減來(lái)減去一直不覺(jué)得瘦下來(lái)。難道是方法不對(duì)？有沒(méi)有什么比較好的減肥方法呢？那就看看小編的吧！
有些女士非常忌諱舉重物，因?yàn)樗齻冇X(jué)得這樣可能讓肌肉變硬，后變得就像女子版的“洛奇”。但她們想當(dāng)然的憂慮是錯(cuò)誤的。美國(guó)健身理事會(huì)首席科學(xué)官塞德里奇·布萊恩特博士表示：“絕大部分女性，從遺傳方面來(lái)說(shuō)根本就不具備練出大塊肌肉的能力。
科學(xué)研究結(jié)果顯示，要想變成大塊頭的肌肉人，你必須擁有男性水平的睪丸激素，同時(shí)每天要耗費(fèi)許多、許多、許多小時(shí)苦練。正常情況下，普通女性的身體都不會(huì)產(chǎn)生足夠的睪丸激素來(lái)供應(yīng)大塊肌肉的行程。布萊恩特博士指出，大部分女性很幸運(yùn)，她們只需要每天花半小時(shí)做任何健身運(yùn)動(dòng)就已經(jīng)足夠。
