7條抗衰老秘籍 延緩衰老10年

　　哪些壞習(xí)慣會(huì)使你未老先衰？又有哪些抗衰老秘籍能令你比同齡人永遠(yuǎn)都年輕10歲？你想了解嗎？今天就來(lái)為大家揭開謎底！

　　抗衰老秘籍1：保證充足睡眠

　　提前15分鐘睡覺(jué)，建立一個(gè)黑暗的入眠環(huán)境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，下午3點(diǎn)后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時(shí)好不要上網(wǎng)，再精彩的新聞都沒(méi)有你的肌膚重要。

　　抗衰老秘籍2：不酗酒不抽煙

　　無(wú)論你現(xiàn)在在做什么，你都要對(duì)你以后的肌膚負(fù)責(zé)。吸煙對(duì)于保持完美肌膚而言絕對(duì)稱得上是殺手級(jí)的行為，吸煙過(guò)度會(huì)破會(huì)膠原蛋白和彈性蛋白。當(dāng)然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間酗酒的行為會(huì)導(dǎo)致肌膚松弛。還有一點(diǎn)，吃太多的糖對(duì)肌膚也不太好哦，當(dāng)然不是指你的腰圍會(huì)增加，過(guò)度的糖會(huì)對(duì)你的肌膚有負(fù)面影響。

　　抗衰老秘籍3：收縮毛孔

　　隨著年齡增長(zhǎng)，毛孔就會(huì)愈發(fā)的粗大，認(rèn)真地給肌膚做清潔無(wú)疑能減緩毛孔粗大的癥狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔。大家在選擇產(chǎn)品時(shí)可以作為參考。

　　抗衰老秘籍4：防曬

　　無(wú)論對(duì)于哪個(gè)年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項(xiàng)必做的護(hù)膚工程。平日里，你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎(chǔ)的保護(hù)。長(zhǎng)久暴曬于陽(yáng)光之下，肌膚衰老腳步會(huì)加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防曬。