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編者按：我們都知道睡覺是一種好的養(yǎng)生方式，尤其女人更需要充足的睡眠與良好的睡覺姿勢，一個(gè)正常，健康的睡覺方式，會(huì)給女性帶來很大的好處，也是女人需要的保養(yǎng)美容方法。但是你可能不知道睡覺方法不對可能會(huì)讓你變老。失眠更是一件令人痛苦的事，每晚睜著眼睛在床上數(shù)羊，或者剛睡一會(huì)就回驚醒。來看看睡前吃什么能改善睡眠吧。你的睡覺的姿勢是怎樣？這些姿勢透露出你怎樣的性格？
睡法不對也會(huì)讓女人變老
1、帶妝睡覺：
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。
2、帶胸罩入睡：
胸罩對乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會(huì)招來疾病，特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。專家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時(shí)的女性，患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因?yàn)槿榉块L時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物質(zhì)滯留乳房的結(jié)果。
3、帶飾物入睡：
一些女性在睡覺時(shí)沒有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）;其二，一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果;其三，帶飾物睡覺會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
