在我的時(shí)候，一節(jié)自然課上，在關(guān)于睡覺(jué)應(yīng)該朝左還是朝右的問(wèn)題上，老師這樣解釋?zhuān)说男呐K長(zhǎng)在左邊，因此為了睡覺(jué)時(shí)對(duì)它產(chǎn)生壓迫，合理的睡姿應(yīng)該是朝右側(cè)臥，此后很多年，我都信奉并踐行著這種睡姿，可每天早晨醒來(lái)，我不是趴著就是躺著，根本不知道夜里到底偏左還是偏右了，這一度讓我對(duì)自己小心臟的安危提心吊膽。

　　睡覺(jué)真的要偏向右邊嗎?偏左真的會(huì)對(duì)心臟造成傷害嗎?相信很多人都有這樣的疑問(wèn)。

　　其實(shí)對(duì)大多數(shù)普通人而言，偏左偏右都可以，偏左側(cè)睡并不會(huì)對(duì)心臟造成什么危害，因?yàn)槿说男呐K和其他內(nèi)臟器官，被肋骨包圍保護(hù)著，采取朝族左側(cè)臥時(shí)，所產(chǎn)生的壓力會(huì)被肋骨分散，不會(huì)直接作用于心臟上，因此，這種壓迫根本不足以對(duì)心臟產(chǎn)生傷害。

　　但這是對(duì)大對(duì)數(shù)普通人而言，如果存在心功能不全等心臟問(wèn)題，好避免朝左側(cè)臥，因?yàn)檫@會(huì)使心臟的左心室處于低垂的位置，在重力的作用下，心血量會(huì)增加，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，容易誘發(fā)意外。

　　因此，對(duì)于大多數(shù)人而言，朝左還是朝右沒(méi)有太大區(qū)別，但有一些睡姿確實(shí)不合理，應(yīng)該注意避免。

　　蒙頭睡

　　天氣寒冷的時(shí)候，很多人喜歡蒙頭睡覺(jué)，這雖然暖和卻不健康，因?yàn)檫@會(huì)使被窩中的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，容易造成缺氧的問(wèn)題，對(duì)我們的腦部健康是一種威脅。

　　趴著睡

　　當(dāng)我們面部朝下，趴著睡時(shí)，脖子會(huì)朝左，或朝右偏，這會(huì)使脖子、脊椎會(huì)承受較大壓力，容易造成脖子、背部疼痛的問(wèn)題。

　　枕頭高

　　睡覺(jué)時(shí)，如果枕著過(guò)高的枕頭，會(huì)影響正常呼吸，導(dǎo)致打呼嚕的情況，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致頸部不適。

　　這些不良的睡姿一定要避免，不但睡得不舒服，還會(huì)危害健康，下面為大家推薦一種即健康又舒適的睡姿——仰臥。

　　首先仰臥不會(huì)對(duì)身體臟器造成壓迫，再者還能對(duì)頸椎、脊椎處的肌肉起到放松的作用。

　　在人的一生之中，有近三分之一的時(shí)間都是在睡夢(mèng)中度過(guò)的，良好的睡眠狀況直接影響著生命的質(zhì)量。而正確合理地睡姿是保證良好睡眠的第一步，上述不良睡姿一定要避免，它們不但影響睡眠，還會(huì)對(duì)健康造成威脅。

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