6招豐胸動(dòng)作 美胸又瘦腰
豐胸方法有哪些，下面推薦6招豐胸運(yùn)動(dòng)，讓你的胸部飽滿誘惑。
1 雙手側(cè)腰動(dòng)作
雙手側(cè)腰：雙手伸向左側(cè)，直至大限度，再向下轉(zhuǎn)動(dòng)，伸展至極限，再向右側(cè)，同樣至極限，上收小腹將身體提起。想像整個(gè)動(dòng)作如扇面打開與合上。
2 極限伸展
每個(gè)動(dòng)作之間沒(méi)有停頓，整套動(dòng)作如鐘表一樣循環(huán)。每個(gè)動(dòng)作都要盡可能延展到極限。
3 挺胸收臀動(dòng)作
挺胸收臀：臀大肌用力向里向上收緊。胸部上挺，頸椎盡力上引，直到踮起腳尖。臀部始終保持收緊，小腿肌肉收緊上提。初練時(shí)可以嘗試在膝蓋和大腿內(nèi)側(cè)間夾住一片紙，以保證臀部收緊。
