6. 對(duì)于運(yùn)動(dòng)，你可能過(guò)于投入，或者完全不做

　　我們把它稱作“周末戰(zhàn)士綜合癥”。

　　很多人在40歲至60歲，開始從心底猛做運(yùn)動(dòng)，弄傷自己，終把所有運(yùn)動(dòng)全部放棄。

　　對(duì)于運(yùn)動(dòng)，明智的做法是做些節(jié)奏慢，平穩(wěn)性強(qiáng)的。做規(guī)律性運(yùn)動(dòng)更加重要，讓自己堅(jiān)持下來(lái)吧！

　　7. 飲（太多）酒

　　當(dāng)然，研究顯示少量的酒精可能對(duì)心臟有益。但是，太多就麻煩了。

　　飲酒過(guò)度與高血壓，高血脂和心力衰竭的高風(fēng)險(xiǎn)有密切聯(lián)系。另外，多余的熱量也會(huì)導(dǎo)致增重，并對(duì)心臟健康造成威脅。

　　如果你飲酒，那么對(duì)于男性來(lái)說(shuō)要堅(jiān)持每天不超過(guò)兩杯，對(duì)于女性來(lái)來(lái)說(shuō)要堅(jiān)持每天不超過(guò)一杯。（一杯的含義是350克啤酒，或者110克紅酒）。

　　8. 過(guò)度飽食

　　長(zhǎng)時(shí)間飽食是心臟病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素之一，美國(guó)有72%的男性和64%的女性超重或者肥胖。

　　努力少吃一些，避免大分量，用水來(lái)代替含糖飲料。

　　縮小高熱量碳水化合物的量（精加工面食和面包），并且關(guān)注帶有“低脂”標(biāo)簽的食物，因?yàn)樗鼈兘?jīng)常是高熱量的。