深呼吸減肥操 讓你快速瘦身
每天早晨醒來(lái)，邊深呼吸邊配合簡(jiǎn)單的矯正骨盆扭曲的運(yùn)動(dòng)就可以輕松減肥！每天只需2分鐘，神奇的瘦身效果睡手可得，堅(jiān)持一周，就能減重2-3公斤，持之以恒既能練就曼妙身姿，還能提高身體機(jī)能。
1 按摩運(yùn)動(dòng)
在開(kāi)始瘦身運(yùn)動(dòng)之前，深呼吸并用指腹用力按摩骨盆略上方部位約2分鐘。
2擴(kuò)胸伸展運(yùn)動(dòng)
1）平躺仰臥，兩腿并攏，雙手置于頭頂，掌心朝外。
2）兩手十指交差，掌心朝外，深吸一口氣，同時(shí)腳踝盡量向前拉伸，腳尖向上提拉至90度。完成后吐氣，身體放松。
重復(fù)此套動(dòng)作3組，約2分鐘。
3瘦背伸展運(yùn)動(dòng)
1）平躺仰臥，兩腿并攏，雙手置于頭頂，手心朝上。
2）兩手十指交差，掌心朝內(nèi)，深吸一口氣，同時(shí)腳尖用力繃直，雙腿向下拉伸。完成后吐氣，身體放松。
重復(fù)此套動(dòng)作3組，約2分鐘。
