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八個時(shí)段輕松瘦身(2)

  不僅含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、維生素E多,還是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品。

  多吃紅棗、桂圓、枸杞、當(dāng)歸、核桃仁、羊肉、黃鱔、紅糖、生姜、荔枝、番石榴等溫補(bǔ)性食物。

  3.健胸運(yùn)動

  必做運(yùn)動:擴(kuò)胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

  4.按摩胸部

  由外向內(nèi)、由下到上(下胸到鎖骨)打圈按摩,早晚10分鐘左右。

  減肥不減胸,多注意以上幾點(diǎn),就可以成功了。

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