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編者按：我們都知道在冬季需要注意的就是保暖了，但是運(yùn)動的時候不僅要注意保暖還要注意運(yùn)動減肥的基本原則哦，這樣才能發(fā)揮出運(yùn)動減肥的大效果哦！
自行車減肥健身法六個基本原則
騎行重要的是要佩戴安全頭盔
因為它直接關(guān)系到你的生命安全。騎行前檢查一下自己的裝備、剎車、照明、輪胎的氣壓等，很必要。
騎行一定要有計劃
要根據(jù)每個人的實際情況制定騎行的路線和行程，切不可盲目制定不切實際的行程，那樣既讓大家疲憊不堪，又失去了騎行的樂趣。
不但要有必要的修車補(bǔ)胎工具，還應(yīng)有醫(yī)藥急救物品，充足的準(zhǔn)備是順利騎行的保障。
騎行要編隊
集體出行，騎行要進(jìn)行編隊，要采用“一”字隊形。這樣不僅能展現(xiàn)團(tuán)隊風(fēng)貌，更能節(jié)省體力。
找一位經(jīng)驗豐富者帶隊領(lǐng)騎，控制速度，一個接一個，保持安全距離，還要有人負(fù)責(zé)收尾的工作，以免騎友掉隊。
騎行一定要遵守交通法規(guī)，不能逆行，不能“超速”，大家在路上一定要控制速度，切不可爭強(qiáng)好勝超車、飆車，注意交通安全。
