心理減壓の耳部按摩操
選擇一種舒服的體姿平躺或靜坐，然后閉上雙眼，用拇指和食指夾住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部來回輕輕捏揉，約十分鐘左右，可改善記憶力減退的狀況。
心理減壓の提腿摸膝操
兩腳開立與肩同寬，先平抬左腿，用右手摸左膝;再抬起右腿，換左手摸右膝，如此交叉反復練習3分鐘。
然后改做平行練習，即抬左腿，以左手夠左膝;再抬右腿，以右手夠右膝，持續(xù)練習3分鐘。
動作要舒緩、有韻律，眼睛（眼睛產品，眼睛資訊）保持平視，全身自然放松，類似于做廣播體操的“整理運動（運動產品，運動資訊）”。
由于大腦兩半球對軀體功能實施對側控制，即右半球控制軀體左側，左半球監(jiān)管軀體右側。
該練習可以促進兩半球協(xié)調工作的能力，緩解單側用腦過度所引發(fā)的身心疲勞癥狀。
結語：心理減壓其實也沒有那么復雜，只要適當?shù)臅r候做好防范措施就可以了。以上教你的心理減壓操你學會了嗎？（作者FR.Rosy，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）
