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第三章：瘦臉也不難 五招幫你實(shí)現(xiàn)瓜子小臉
編者按：現(xiàn)在有很多人都是身材很好，可就是有一張“大餅?zāi)?/a>”把整個(gè)美麗分都辣下來(lái)了，她們?cè)嚵撕芏噢k法都沒(méi)辦法減去臉上多余的贅肉，這給她們帶來(lái)很多困擾。今天小編就給大家推薦一些瘦臉秘籍，可以讓你輕松擺脫“大餅?zāi)?rdquo;，成功加入到“瓜子臉”行列中哦。
速效瓜子臉食譜
1、冬瓜玉米湯——去脂、消水腫
材料：紅蘿卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、鹽適量。
做法：所有材料洗凈、切好，放入大鍋中熬煮至熟即可食用。
2、冬瓜薏仁湯——利尿、消水腫、美白
材料：冬瓜連皮300g、薏仁100g。
做法：薏仁泡水30分鐘，冬瓜洗凈、切好，一同放入大鍋中熬煮至熟即可食用。
3、嫩姜紅豆湯——消水腫、補(bǔ)血?dú)?/strong>
材料：嫩姜3片、紅豆100g、黑糖少許
做法：紅豆先泡水一個(gè)晚上，再與姜片、黑糖一同放入大鍋中煮熟即可食用。
小貼士：
瘦臉食材大公開(kāi)
1、菠菜：富含鉀及維生素A、C，對(duì)促進(jìn)代謝幫助很大。
2、豆苗：含有利消除水腫的鉀，加上纖維質(zhì)含量高，可以強(qiáng)化咀嚼功能，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食材。
3、紅蘿卜：含豐富的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸及鈣質(zhì)，是保持健康、美麗的絕佳小幫手，效能可以媲美綜合維他命丸喔！
4、西洋芹：具有高度營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)咀嚼的功能，不論用哪種烹調(diào)方式，都是好吃又健康的食材呢！
5、納豆：納豆是日式早餐的必備食材之一，雖然有很多美眉不喜歡納豆的味道，但它含有豐富鉀離子，對(duì)消除水腫促進(jìn)代謝功效極佳。
6、小魚干：小魚干富含鈣離子，無(wú)論蒸、煮、炒或燉湯時(shí)加點(diǎn)小魚干，健康又美味，一舉兩得！
7、柿餅：一種既可以當(dāng)零食，又可以入菜的食材。柿餅軟硬適中，也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及利于口腔活動(dòng)的健康食品。
