瘦臉是每個愛美人士的愿望，通過把臉上的肉甩掉，可以增加我們的五官精致感，給別人的感覺也不一樣。其實瘦臉也跟我們的日常護理有關系，那么如何瘦臉，瘦臉吃什么好?讓我們一起來看看吧!

　　如何瘦臉

　　1、冷熱洗臉法

　　每天早上起來的時候,用36度的熱水敷臉,這樣能加速臉部血液循環(huán),然后再用冷水沖洗臉部20--30秒,不僅能消除臉部浮腫,而且還能緊實臉部肌膚哦。

　　堅持一段時間冷熱交替洗臉法,你的皮膚會變得非常細膩,不過要注意控制好水溫。

　　2、按摩瘦臉法

　　手指推拉頸部和下巴:兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴展休息10秒鐘,然后放松。

　　刺激淋巴流向:雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉動手腕,在脖子兩側利用指關節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。

　　拇指推按腮骨:四指并攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其余四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復5次。

　　指尖按摩額頭:五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復5次。

　　3、怎樣瘦臉有效之運動瘦臉法

　　先是坐在鏡子前,看著自己的眼睛,然后將你的左上眼皮微抬,高于正常姿勢,接著換成右眼,重復20次。注意不能使額頭起皺紋。

　　使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉,然后向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組,每組左右各4次。

　　皺起鼻子上的肌肉,露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣,完成10次。

　　用一點力吸住臉頰,向前努嘴,發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個音,共10次。

　　吐出舌頭,下頜保持不動,每次要堅持幾秒鐘。共20次。

　　卷一卷你的舌頭,舌尖向后收,然后整個舌頭向前伸,同時下頜向下伸,共20次。