周三：茯苓超高纖維素，讓腸道跳舞吧

　　茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)，具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效。茯苓可治小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔逆、惡阻、泄瀉、驚悸、健忘等癥。 茯苓不僅能夠起到減肥的作用，還可以養(yǎng)生保健。

　　茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)

　　晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯

　　“周三”食譜主要通過(guò)高纖維低卡路里的食物幫助促進(jìn)腸道充分蠕動(dòng)，吸附腸道 內(nèi)的多余油脂并清除宿便。并通過(guò)茯苓的健脾胃功效對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，排出體內(nèi)的毒 素和廢物、促進(jìn)血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時(shí)還可以美白肌膚。

　　周四：紅花排毒消脂，狂甩肚腩

　　紅花具有活血痛經(jīng)，散瘀止痛的功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。其中，紅花黃色素具 有增加冠脈血流量及心肌營(yíng)養(yǎng)性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用。此外，紅花還能夠養(yǎng)生保健，排毒瘦身。

　　紅花排毒消脂減肥食譜

　　早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗

　　中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份

　　晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍

　　今天的食譜重點(diǎn)在排毒、清腸、并通過(guò)紅花的促進(jìn)血液循環(huán)的特性增進(jìn)減肥效果 。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴(yán)格進(jìn)行，一天下來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚 子平了很多，堅(jiān)持幾周后絕對(duì)絕對(duì)讓你成為“小腰精”!

　　周五：黨參暖胃塑身，減肥同時(shí)兼顧健康

　　黨參可以補(bǔ)中、益氣、生津;同時(shí)它也對(duì)脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無(wú)力、食少、 口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效，適合長(zhǎng)期減肥導(dǎo)致的各種亞健康癥狀的人 群食用。