女人有沒有異性緣一看長相二看身材，長得不好你還可以怪爹媽沒給你生好，但是身材不好那就只能怪自己不爭氣啦!放眼望去，網(wǎng)絡(luò)上風(fēng)靡一時的各路女神哪個不是有著妖嬈身段的青春少女?因此只有減肥你才能找到出路!吃什么可以減肥?不吃晚飯能減肥嗎?讓我們一起去下文中尋找答案!

　　周一：枸杞消水腫減肥食譜

　　早餐

　　薏米粥1碗加西葫蘆，枸杞20克泡水喝。

　　中餐

　　清炒苦瓜加米飯半碗。

　　晚餐

　　青菜湯加米飯半碗、枸杞20克泡水喝。

　　簡單的膳食，利用蔬菜與粗糧低卡的飽腹感，與枸杞相配合達(dá)到消除水腫的作用。因為干燥的秋冬季，很多人都會想滋補(bǔ)一下身體，方式不對造成體內(nèi)多余的水分堆積，導(dǎo)致浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。

　　周二：大黃開胃消食減肥食譜

　　早餐

　　飯前5片大黃片、皮蛋瘦肉粥1碗。

　　中餐

　　黃瓜炒肉加上米飯1碗，枸杞20克泡水喝。

　　晚餐

　　黑木耳炒雞蛋配上半碗米飯，再喝一杯鮮榨胡蘿卜汁。

　　本日瘦身食譜主要是健胃促消化，由于大黃有瀉熱通便的功效，所以在調(diào)理腸胃的同時，能夠促進(jìn)多余的油脂排出體內(nèi)。配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍。

　　周三：茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜

　　早餐

　　空腹喝一杯蜂蜜水，地瓜餅與水煮菠菜做早餐。

　　中餐

　　茯苓豆腐加上一個全麥饅頭。

　　晚餐

　　魔芋搭配一小碗水煮面條，蘋果汁1杯。

　　本日食譜較為清淡，粗糧有飽腹作用，從而改善食欲。茯苓的能調(diào)理身體，能吸附腸道內(nèi)的多余油脂，排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。