4、通過舌苔來進行判斷
一般濕氣很重的人，舌苔都會比較的厚膩，并且偏白。其實這就是濕氣排不出，導致舌頭腫大，所以看上去就比較的厚。想要緩解這種癥狀，最好就是能夠及時的祛濕。
5、通過身體狀態(tài)來判斷
一般濕氣特別重的人，會經常地感到身體疲憊不堪。因為體內濕氣的堆積，是會影響身體的整個循環(huán)，以及阻礙腸胃對營養(yǎng)物質的吸收，所以身體就會出現(xiàn)營養(yǎng)跟不上的狀況，也就表現(xiàn)的疲勞乏力。要是你經常地感到乏力疲憊，并且經過休息也難以緩解，那就要注意是否是濕氣過重了，及時的祛濕或許是緩解疲勞最為正確的選擇。
其實現(xiàn)在又到了經常下雨的季節(jié)了，濕氣是比較容易堆積的，所以要是出現(xiàn)上述的濕氣過重的現(xiàn)象也實屬正常，不妨嘗試用食療的方式來去除濕氣，還身體一個健康。
祛除濕氣可以嘗試多吃些冬瓜，冬瓜不僅能夠祛濕，還可以緩解因為濕氣過重導致的水腫等癥狀;還可以嘗試玉米須，這種食物就比較的利尿，對于祛濕效果良好，可以煮水之后直接的喝湯汁。
綜上所述，濕氣過重其實是對健康影響很嚴重的，要是不及時的祛濕，可能就會出現(xiàn)上述的身體狀況。有時候祛濕也很簡單，通過吃上述的食物也是能夠收獲不錯的效果。
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