晨起以后，很多人習(xí)慣洗臉?biāo)⒀?，但是正常的人刷牙的時候不會出現(xiàn)不適感。而當(dāng)你身體濕氣過重，脾胃能力下降，身體出現(xiàn)廢棄物堆積，廢氣難以排出，身體免疫力下降，在刷牙的時候就會出現(xiàn)惡心癥狀。具體表現(xiàn)是，感覺喉嚨中有痰液，咳不出來，但是也咽不下去，很難受。刷牙的時候，會出現(xiàn)惡心。
與此同時，口腔出現(xiàn)異味，可能自己聞不到，但是對周邊的人是有嗅覺刺激的。如果出現(xiàn)這種情況，要警惕身體濕氣過重。
如何正確除濕?
1、多吃健脾食物
脾臟是人體中排濕器官，想要排除身體濕氣，可以吃點健脾食物，提高身體運化能力。常見的健脾食物有山藥，薏米仁以及枸杞，可以用三種食材混合煮粥，能夠健脾養(yǎng)血。對于女性來說，早晚可以適量喝杯生姜紅糖水，能夠健脾除濕，提高身體免疫力，減少是其中導(dǎo)致的癥狀。
2、注意保暖，避免身體受涼
想要有效祛除濕氣，除了要調(diào)整飲食，還要注意身體保暖，避免寒濕之氣入侵。尤其是進(jìn)入寒冬以后，有的人為了美，露出腳踝、脖子等，很容易導(dǎo)致寒邪之氣入體，引發(fā)濕氣。
即便在夏天，也要注意身體，盡量少吹空調(diào)，可以多用電風(fēng)扇，并且不要保持直吹。每天打開窗戶透氣，保持室內(nèi)環(huán)境干燥，避免陰暗潮濕的環(huán)境加重濕氣。
3、多曬太陽
平時可以多走出家門曬曬太陽，人體在充足的日照下，能排出濕氣。但是要注意，不要長時間暴露在強(qiáng)烈的日照下，避免皮膚受到傷害。
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