3、黑枸杞有減少皺紋，補(bǔ)血安神，提高睡眠質(zhì)量的作用

　　現(xiàn)在人生活壓力是很大的，面對生活的雞零狗碎，職場晉升壓力，失眠成了很多人的困擾。我們都知道失眠一兩次，可能問題不大。只要經(jīng)過休息，一般都能夠恢復(fù)。但是長久失眠，內(nèi)分泌、免疫力都受到影響，人會有皮膚暗黃粗糙、感冒發(fā)燒不斷出現(xiàn)，影響正常生活。

　　此時(shí)吃點(diǎn)黑枸杞，其中富含的花青素能夠深入細(xì)胞，保護(hù)細(xì)胞膜不受自由基的氧化。同時(shí)能夠?qū)δX神經(jīng)起到保護(hù)作用，穩(wěn)定腦組織，保護(hù)大腦不受化學(xué)物質(zhì)的傷害，從而對睡眠改善起到作用，補(bǔ)血安神。

　　而對于女性來說，衰老難以抗拒，當(dāng)皮膚出現(xiàn)細(xì)紋、褶皺，就暗示著衰老的來臨。人體衰老的過程，也是氧化的過程。所以為了抗衰老，應(yīng)該補(bǔ)充維生素C，維生素E，清除身體自由基，提高皮膚細(xì)胞活性。

　　而黑枸杞中含有的花青素是天然抗氧化劑，其含量是維生素C的20倍，抗氧化性是維生素E的50倍。所以經(jīng)常吃黑枸杞能夠?qū)?xì)胞產(chǎn)生抗氧化作用，保護(hù)膠原蛋白，能保持肌膚彈性，減少細(xì)紋皺紋，延緩衰老。因此，黑枸杞有“天然抗衰老神器”的美稱。

　　4、抵擋輻射，抑制癌癥

　　有人說，養(yǎng)兒不防老，防曬才防老。看似戲謔，但也有道理。當(dāng)皮膚受到紫外線的侵害，很容易出現(xiàn)斑點(diǎn)。而人體經(jīng)常處在輻射中時(shí)，身體會產(chǎn)生內(nèi)源自由基，進(jìn)而導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化，身體受到傷害。而黑枸杞中的花青素的多羥基結(jié)構(gòu)，能夠清除身體中大量自由基，對皮膚氧化起到抑制作用，提高皮膚抵抗力，免疫力，以及抵御輻射的功能，從而保證皮膚健康。

　　黑枸杞中的花青素還能夠抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，保護(hù)免疫細(xì)胞。而有研究證實(shí)，花青素對于乳腺癌的控制效果明顯，所以黑枸杞對于癌癥病人的康復(fù)也是有好處的。如果有需要，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

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