我們每個(gè)人都想身體健康，而要想身體健康是絕對(duì)不能忽視任何一個(gè)身體部位的健康狀況的，大家可以對(duì)照上面的7種癥狀來(lái)看看自己是不是這樣呢?不是好，如果是的話可要提高警惕了，不可讓癥狀一直持續(xù)或者是加重了。

　　五浴補(bǔ)腎法

　　腎臟五行屬水，腎藏精，主生殖，主骨生髓;又主水，主納氣。腎臟被稱(chēng)作“先天之本”。 中醫(yī)認(rèn)為，腎中陰精虧損，可引起許多疾病，比如消渴(糖尿病)，高血壓等。平時(shí)有空時(shí)可以試試“五浴養(yǎng)腎法”，助你輕松養(yǎng)腎，遠(yuǎn)離腎虛煩惱。

　　這里的“浴”，主要是指用手摩擦身體的幾個(gè)部位，從腳到頭分為浴足、浴腰、浴腹、浴耳，浴頭。通過(guò)五浴，達(dá)到保養(yǎng)腎臟的目的。

　　浴足

　　每天晚上，睡覺(jué)以前，溫水洗凈雙腳，端坐床上，左手攀左大腳趾，右手小魚(yú)際搓左涌泉穴36次，然后左右手足交替，搓右涌泉穴36下。涌泉穴，位于足底前1/3處，屈曲凹陷處，為足少陰腎經(jīng)的“井”，所謂井，有源頭的意思，所以我們?cè)∽?，取從源頭上補(bǔ)腎的意境。搓涌泉穴，有益腎養(yǎng)陰，清心除煩，導(dǎo)熱下行之功。

　　浴腰

　　雙手握拳，拳眼向內(nèi)，置于腰帶以上，后腰部位上下搓動(dòng)36次。腰為腎之府，腎虛多有腰痛。浴腰的部位有膀胱經(jīng)的腎俞穴(第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸)、督脈的命門(mén)穴(第二腰椎棘突下)。浴腰有溫腎壯腰，培源固本之功。

　　浴腹

　　雙手平掌，置于小腹，來(lái)回搓動(dòng)，左右各36下。浴腹部位，有任脈氣海(臍下1.5寸)、關(guān)元穴(臍下3寸)。浴腹有壯腎起痿，補(bǔ)益下元之效，兼有運(yùn)脾導(dǎo)滯，減肥排便之功。

　　浴耳

　　雙手置于耳前，來(lái)回搓動(dòng)，36下。腎開(kāi)竅于耳，耳如同倒置胎兒，全身各部位都在耳部有反應(yīng)點(diǎn)，稱(chēng)為“耳穴”，浴耳不但能養(yǎng)腎，同時(shí)起到對(duì)全身按摩的作用，長(zhǎng)期浴耳，可有益腎填精，疏通全身氣血之功，提高免疫力，預(yù)防感冒。

　　浴頭

　　又稱(chēng)“干梳頭”，雙手五指分開(kāi)如梳狀，置于前額發(fā)際處，從前向后搓動(dòng)，36下。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，精明之府，高巔之上，惟風(fēng)可到。無(wú)論腎陰虛，內(nèi)風(fēng)上擾，還是外風(fēng)侵襲，都可導(dǎo)致“頭風(fēng)”，發(fā)為頭痛、頭暈的癥狀。浴頭可有祛風(fēng)升清降濁，益腎清腦之功。

　　結(jié)語(yǔ)：腎好身體才好，我們一定要知道腎不好的癥狀有哪些，這樣才能判斷自己的腎是不是正常的。如果你出現(xiàn)以上的一些情況的話，你就要小心了哦。不過(guò)，補(bǔ)腎的方法還是很多的，只要我們盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療的話，還是會(huì)好的。