腎虛是很常見的問題，那么為什么人會(huì)腎虛呢，腎虛的原因有哪些呢?腎虛出現(xiàn)有什么癥狀呢，我們平時(shí)要如何補(bǔ)腎呢?這些都是大家想知道的事情，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下吧，希望對(duì)大家有幫助。

　　腎氣嚴(yán)重影響著我們每個(gè)女性的身體健康，如果女性出現(xiàn)腎氣不足的話，一般都會(huì)有什么樣的表現(xiàn)呢?

　　腎氣不足的表現(xiàn)都有哪些?腎氣決定了一個(gè)人的身體狀況，一個(gè)人要想健康、長(zhǎng)壽，要仔細(xì)辨別自己的腎是否正常，如若發(fā)現(xiàn)腎氣不足可及時(shí)補(bǔ)腎，以免身體出現(xiàn)病癥。經(jīng)過醫(yī)生的觀察研究，總結(jié)出了以下幾種表現(xiàn)，您可以對(duì)照一下自己是否存在這樣的癥狀。

　　出現(xiàn)黑眼圈

　　中醫(yī)上認(rèn)為黑色代表腎，腎氣不足時(shí)間一長(zhǎng)黑色素便會(huì)積累到眼部，顯現(xiàn)出黑眼圈，這是女性腎虛常有的表現(xiàn)。

　　這個(gè)時(shí)候女性還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、臉部出現(xiàn)淡黑色斑塊的癥狀。

　　腰酸背痛

　　腎氣不足之時(shí)容易有感應(yīng)的是腰部背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點(diǎn)是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴(yán)重時(shí)甚至直不起腰。

　　抵抗力下降

　　腎氣本是身體的陽氣，支持身體的所有生理活動(dòng)。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現(xiàn)的是怕冷，容易感冒發(fā)燒。

　　脫發(fā)嚴(yán)重

　　中醫(yī)認(rèn)為，看一個(gè)的頭發(fā)的潤(rùn)澤程度便能判斷腎氣，其實(shí)這是非常有道理的，腎氣不足的話，是不能好好的養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯，而且還會(huì)落。

　　精力不足

　　腎氣是人體生理活動(dòng)的原始動(dòng)力，腎氣充足人也會(huì)精神煥發(fā)、體力充沛;相反，腎氣不足的話，人的身體運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，精力得不到充足的濡養(yǎng)，人也無精打采，哈欠連連。

　　聽力下降

　　腎與人體的多個(gè)器官都有關(guān)聯(lián)，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強(qiáng)弱。若是腎氣不足，耳朵也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的病癥，如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn)。

　　以下10種食物具補(bǔ)腎功效

　　何首烏

　　補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

　　海參

　　滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

　　海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。