腎不好的時候，我們第一個要做的事情就是補(bǔ)腎。那吃什么食物可以補(bǔ)腎呢?補(bǔ)腎又應(yīng)該吃什么水果呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。

　　吃什么食物補(bǔ)腎

　　在我們生活中，往往有許多人會出現(xiàn)腎不好的時候。那腎不好吃什么食物可以補(bǔ)腎呢?

　　1、黑豆

　　黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻味甘性平，有補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥之效，含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在其他維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

　　3、阿膠

　　阿膠不僅具有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化的作用，而且還能通過對鈣代謝的影響而改善人體體內(nèi)鈣的平衡。同時阿膠還具有補(bǔ)血養(yǎng)血。滋陰潤燥的作用哦。

　　4、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，可改善腎功能，減輕腎損害，對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護(hù)作用也很好。當(dāng)歸性溫味甘辛，有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的功效，是治療婦科疾病的“要藥”。

　　5、何首烏

　　何首烏可通過降低動物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的。何首烏味苦甘澀，性微溫，具有解毒，消癰，潤腸通便的功效。

　　6、百合

　　百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用，含有多種生物堿，其對白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫力。百合味甘，性微寒，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效。

　　7、龍眼干

　　龍眼干不僅含有多種營養(yǎng)成分，而且對孕婦以及坐月子的女性具有保健功效哦。同時龍眼干還具有補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的作用。

　　8、海參

　　海參可提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等，具有補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血的功效，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。其營養(yǎng)價值極高，含豐富的蛋白質(zhì)、鈣和碘，是滋補(bǔ)食品，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血調(diào)經(jīng)作用，更有安胎及利于生產(chǎn)的功能，適宜懷孕后期食用。