1、還可以經(jīng)常用山楂、菊花、絞股蘭泡水喝。
2、多飲茶，如塔羅茶，協(xié)調(diào)機(jī)體運(yùn)作，調(diào)節(jié)三高。
3、玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚類等。
4、所攝入的食物，應(yīng)該將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等合理搭配。
多吃蛋白質(zhì)豐富及清淡的食物，如牛奶、瘦肉、水果等。
5、宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化。
攝入高纖維食物后可改善大便習(xí)慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時(shí)排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
靈芝
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。
同時(shí)，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學(xué)障礙。
靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。
靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對(duì)心腦血管保護(hù)作用的基礎(chǔ)。
魚類
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸。
據(jù)美國科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。
