夏季是一年四季炎熱的季節(jié)，尤其是三伏天氣，持續(xù)的高溫，會(huì)讓我們受不了，尤其是戶外工作者，如果體質(zhì)不好的話，還有可能中暑。那么夏季解暑的方法有哪些呢?消暑降溫的禁忌又有哪些呢?下面我們就一起來看看吧。

　　目錄

　　1、中醫(yī)夏日解暑方 2、三伏天解暑的辦法

　　3、老中醫(yī)眼中的消暑高手 4、中醫(yī)推薦夏季解暑藥膳

　　5、解暑的中藥 6、清熱解暑的茶飲

　　7、中醫(yī)按摩解暑 8、上班族在家解暑用刮痧

　　9、夏季消暑降溫的禁忌

　　中醫(yī)夏日解暑方

　　接連幾日的全國各地高溫，我們在戶外多走幾步就會(huì)大汗淋漓。一到室內(nèi)就開空調(diào)，雖然短暫的舒服了，但是一到室外就會(huì)悶熱難當(dāng)，這種天氣非常容易中暑，因此，中醫(yī)專家就給大家介紹了一些夏日高溫解暑方。

　　專家提示

　　1、高溫天氣容易使人疲勞、煩躁和發(fā)怒，應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒;

　　2、室內(nèi)利用空調(diào)降溫時(shí)，溫度不宜過低;

　　3、我們在汗流浹背的時(shí)候，千萬不要用冷水洗澡，這時(shí)候應(yīng)該先將汗水擦干，稍微休息一會(huì)兒再用溫水洗澡;

　　4、老人、體弱者或高血壓、心肺疾病患者應(yīng)減少活動(dòng);如有胸悶、氣短等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　喝三豆湯 甘草茶解毒又養(yǎng)生

　　夏季消暑、清熱、排毒，不妨喝綠豆、紅豆、黑豆煮成的三豆湯或甘草茶。

　　三豆湯是經(jīng)典的解毒、利尿食療方，綠豆清熱、解毒、消暑，紅豆清熱、利尿、消腫，黑豆補(bǔ)腎、清熱、解毒。

　　做法：綠豆、紅豆、黑豆各15克，各自用水浸泡約1小時(shí)，瀝干后放入鍋中，加水約500毫升，中火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約半個(gè)小時(shí)，即可飲用。