中醫(yī)是我國的傳統(tǒng)醫(yī)學，有著悠久的歷史以及博大精深的內容。那么中醫(yī)養(yǎng)生指的是什么呢?中醫(yī)春季養(yǎng)生的方法是什么呢?男性中醫(yī)養(yǎng)生的方法是什么呢?女性中醫(yī)養(yǎng)生的方法是什么呢?中醫(yī)養(yǎng)生有哪些食療配方呢?下面就一起來了解下吧!

　　目錄

　　1、中醫(yī)養(yǎng)生基本介紹 2、中醫(yī)春季養(yǎng)生

　　3、中醫(yī)夏季養(yǎng)生小常識 4、中醫(yī)秋季養(yǎng)生

　　5、中醫(yī)冬季養(yǎng)生 6、男性中醫(yī)養(yǎng)生方法

　　7、女性中醫(yī)養(yǎng)生方法 8、中醫(yī)養(yǎng)生食療配方

　　中醫(yī)養(yǎng)生基本介紹

　　中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是預防疾病，治未病。中醫(yī)理論的代表作品是《黃帝內經》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學，當代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。

　　所謂“生”，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學調養(yǎng)，保持生命健康活力。

　　如《內經》云：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，故養(yǎng)生重在養(yǎng)心，保養(yǎng)精、氣、神。

　　即通過怡養(yǎng)心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的

　　深度思想

　　其一，天人合一的養(yǎng)生觀

　　中醫(yī)認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫(yī)養(yǎng)生強調天人一體，養(yǎng)生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。

　　其二，陰陽平衡的健康觀

　　陰陽平衡的人就是健康的人，養(yǎng)生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什么是陰呢?陰就是構成身體的物質基礎。什么是陽呢?陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發(fā)熱的、都屬于陽;凡是向下的、往里的、發(fā)冷的、都屬于陰。身體之所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失于無形了。所以，中醫(yī)養(yǎng)生高度強調陰陽平衡，健康一生。

　　其三，身心合一的整體觀

　　中醫(yī)養(yǎng)生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養(yǎng)，更注意心靈的修煉調養(yǎng)，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。