現(xiàn)在有越來越多的人喜歡通過推拿來進(jìn)行養(yǎng)生。這是因為推拿按摩經(jīng)濟簡便，不需要什么特殊的醫(yī)療設(shè)備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行。為此受到眾多的消費者的歡迎。不知道大家知不知道，其實推拿按摩上肢的四個穴位可以長壽哦。究竟是怎么回事，咱們一起來看看吧!

　　推拿是中醫(yī)外治療法的一種，是指醫(yī)者運用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，然后具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。

　　上肢與胸部和頸部相接，是人體重要的組成部分。中醫(yī)認(rèn)為，上肢有很多穴位，有勞宮穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴等等，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可療疾、助長壽。

　　勞宮穴

　　取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。

　　動作要領(lǐng)：將一只手握拳，然后用曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，之后再換手叩16次。

　　作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。

　　內(nèi)關(guān)穴

　　取穴方法：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。

　　動作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。

　　作用：可以起到寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。

　　曲池穴

　　取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。

　　動作要領(lǐng)：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。

　　作用：祛風(fēng)解表，調(diào)理腸胃，疏利關(guān)節(jié)，能調(diào)理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。