食材：蓮子50克、粳米或糯米100克、鹽適量。
做法：首先把蓮子、米都分別洗干凈，然后將所有材料一起放入鍋中同煮，煮至蓮子極爛，后加入適量的鹽調(diào)味即可享用。
冰糖蓮子
食材：蓮子50克、冰糖適量。
做法：首先把蓮子放入清水中浸泡，然后加入冰糖上籠蒸，接著回鍋中繼續(xù)燉，后加入適量的冰糖調(diào)味即可享用。
蓮子龍眼羹
食材：蓮子、龍眼肉、百合、冰糖各20克。
做法：把蓮子、百合洗干凈，接著將蓮子、百合、龍眼肉、冰糖一起放入大碗中，加入適量的清水，上籠蒸透后即可享用。
1、一些大便干結(jié)難解,或腹部脹滿(mǎn)的人也應(yīng)該切忌蓮子心。
2、蓮子心適宜一些失眠多夢(mèng)、體質(zhì)虛弱以及脾氣虛等人服用，但是蓮子心不適合長(zhǎng)期服用，特別是一些體質(zhì)偏寒的人。
3、蓮子心適用于輕度失眠人群，但是若是長(zhǎng)久不見(jiàn)效，可以服用安定，但是不可長(zhǎng)期服用安定，因?yàn)榘捕▽?duì)身體有較大傷害。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了蓮子的好處，我們現(xiàn)在對(duì)蓮子應(yīng)該有了一些了解。它是很常見(jiàn)的一種藥物，不但能為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能預(yù)防一些不適的癥狀，大家在吃蓮子的時(shí)候要知道它的禁忌。
