功效：健脾益氣，降脂，可明顯降血脂及降低血液粘稠度等功效，長(zhǎng)期飲用減肥效果顯著。
羅漢果糙米粥
材料：羅漢果2個(gè)，糙米150克，鹽1小匙。
做法
1、將羅漢果、糙米洗凈備用。
2、在鍋中倒入3大碗水，水開(kāi)時(shí)，加入米和羅漢果，以小火煮至成粥;
用法：此粥早飯和晚飯時(shí)可適量食用。
功效：將羅漢果與糙米一起煮粥，健康又營(yíng)養(yǎng)，而且減肥效果更佳。
蜂蜜果糖飲
材料：羅漢果250克、蜂蜜1小匙
做法
將羅漢果壓碎，加4大碗水(兩天的量)，放入鍋內(nèi)煎煮40分鐘，去掉羅漢果渣，倒入保溫瓶?jī)?nèi)保存即可。
用法：每次倒1杯，加入適當(dāng)蜂蜜即可飲用。早晚各1次。
功效：羅漢果和蜂蜜均有減肥作用，兩者搭配在一起，針對(duì)下半身肥胖，效果更加顯著。
羅漢果泡水不能隔夜服用
喝茶我們都知道不能喝隔夜茶，用羅漢果泡水也是一樣的。因?yàn)槿魏问澄镌诹鶄€(gè)小時(shí)之后就開(kāi)始了變質(zhì)，羅漢果也不例外，所以千萬(wàn)不要喝隔夜的。
長(zhǎng)期服用羅漢果容易導(dǎo)致腸胃功能異常
羅漢果泡水短期飲用可以起到保健作用，但不要長(zhǎng)期飲用，特別是對(duì)于一些身體體質(zhì)比較敏感并且體質(zhì)過(guò)于寒涼的人群來(lái)說(shuō)，更不易長(zhǎng)期用羅漢果泡水喝。
服用過(guò)多容易上火
很多人都習(xí)慣把羅漢果曬干了在泡水服用，其實(shí)這么做是錯(cuò)誤的，因?yàn)楹娓珊蟮牧_漢多服用后更容易上火。
結(jié)語(yǔ)：看了上文，大家應(yīng)該對(duì)羅漢果不陌生了，其實(shí)在很多含片當(dāng)中都有羅漢果的身影，它潤(rùn)喉的效果非常好，所以大家可以用羅漢果預(yù)防咽喉炎癥。羅漢果不能過(guò)多服用，不然會(huì)導(dǎo)致上火的。
