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患有腰間盤突出生活上需要注意什么

2025-01-01 09:33:10 專家：朱瑜琪視頻作者：江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?/a> 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

患有腰椎間盤突出癥以后，我們?cè)谏罟ぷ鳟?dāng)中確實(shí)有很多問(wèn)題需要值得我們?nèi)フJ(rèn)真的去注意，這也是非常好，關(guān)乎著大家關(guān)心的一些問(wèn)題。首先我們簡(jiǎn)單的說(shuō)就是要保暖，不要受涼，要加強(qiáng)鍛煉，減少?gòu)澭拇螖?shù)和時(shí)間，減少負(fù)重。你去搬東西，搬重物，這樣通過(guò)搬這些動(dòng)作，過(guò)多地增加了椎間盤的壓力，會(huì)導(dǎo)致你這個(gè)髓核繼續(xù)突出。那么我們把這些情況規(guī)避了。

在我們?cè)谟行w育鍛煉或者勞動(dòng)之前，做一些相應(yīng)的放松準(zhǔn)備，或者是這個(gè)肌肉的力量的準(zhǔn)備，在動(dòng)作的時(shí)候達(dá)到這個(gè)力量的相互之間的平衡和協(xié)調(diào)，這是保護(hù)椎間盤突出導(dǎo)致出現(xiàn)進(jìn)一步傷害的一些主要的措施和辦法。

（養(yǎng)生）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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