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患有腰椎間盤突出癥以后，我們在生活工作當(dāng)中確實(shí)有很多問題需要值得我們?nèi)フJ(rèn)真的去注意，這也是非常好，關(guān)乎著大家關(guān)心的一些問題。首先我們簡單的說就是要保暖，不要受涼，要加強(qiáng)鍛煉，減少彎腰的次數(shù)和時間，減少負(fù)重。你去搬東西，搬重物，這樣通過搬這些動作，過多地增加了椎間盤的壓力，會導(dǎo)致你這個髓核繼續(xù)突出。那么我們把這些情況規(guī)避了。
在我們在有些體育鍛煉或者勞動之前，做一些相應(yīng)的放松準(zhǔn)備，或者是這個肌肉的力量的準(zhǔn)備，在動作的時候達(dá)到這個力量的相互之間的平衡和協(xié)調(diào)，這是保護(hù)椎間盤突出導(dǎo)致出現(xiàn)進(jìn)一步傷害的一些主要的措施和辦法。
（ 養(yǎng)生 ）
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