教你如何趕走壞情緒

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朱慧婷：中醫(yī)講的以情勝情就是，如果我的這個(gè)疾病是由情志引起的，剛才說(shuō)的喜、怒、憂、思、悲、恐這些情緒引起的，那我可以用另外一種和它相克的情緒去影響它，然后從而達(dá)到把這種不好的情緒去除掉的情況。

咱們舉個(gè)例子，比如說(shuō)怒傷肝，怒，憤怒這個(gè)情緒咱們經(jīng)常在生活工作中會(huì)遇到，怒傷肝了以后，咱們應(yīng)該怎么去克制它呢?那咱們怒傷肝根據(jù)五行生化的影響的話，這種情況下，如果我讓她發(fā)泄一下，適當(dāng)?shù)目抟豢蓿缓螽a(chǎn)生一個(gè)悲的情緒，就可以把這種怒的情緒讓她發(fā)泄開(kāi)來(lái)。

當(dāng)然悲對(duì)咱們來(lái)講也不是一個(gè)特別好的情緒，也是一個(gè)比較負(fù)面的情緒。那悲又是靠什么去勝的呢?這種悲和憂的情緒的話可以靠喜去控制。那及時(shí)在她哭過(guò)、發(fā)泄過(guò)以后，適當(dāng)?shù)淖屗_(kāi)開(kāi)心，比如說(shuō)買點(diǎn)小禮物，或者說(shuō)兩個(gè)小笑話，或者和家人一起吃吃飯、團(tuán)聚一下，讓她把這種不良的情緒調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，其實(shí)最后就可以把一開(kāi)始的那種怒的情緒給化解了。

咱們說(shuō)了，如果老生氣，可能會(huì)長(zhǎng)斑，指甲會(huì)長(zhǎng)得特別不好看，如果我要是老被受驚嚇，有可能會(huì)掉頭發(fā)，或者頭發(fā)變花白了。說(shuō)了那么多，當(dāng)然如果我們心情如果能夠一直保持平和或者愉悅的話，咱們可以遠(yuǎn)離這些色斑、脫發(fā)，或者是臉上起痘痘這一類的情況，所以健康的情緒對(duì)咱們的皮膚的保健還是很重要。

然后這一點(diǎn)來(lái)講的話，大家最熟知的應(yīng)該是巧克力了，巧克力確實(shí)是一個(gè)可以吃完以后讓人覺(jué)得平靜、歡樂(lè)或者愉悅的這么一種食物。

它可以讓本來(lái)覺(jué)得抑郁或者沮喪的人情緒煥發(fā)起來(lái)。然后另外的話，咱們剛才講了怒傷肝，那怒傷肝的話，如果特別生氣的人，損傷肝了以后，中醫(yī)講的肝在主色上面是主青色，那適當(dāng)多吃一些綠顏色的菜或者綠顏色的食物可以對(duì)她的肝的損傷有一定緩解。綠顏色的食物當(dāng)然很多了，比如說(shuō)咱們所說(shuō)的青菜、黃瓜等等都是有幫助的，或者蘆筍、萵筍都是有幫助的。

另外的話，咱們食物水果中的香蕉也是咱們常說(shuō)的一種快樂(lè)的信使，它里面富含的一些生物堿以及富含的鎂可以幫助人的情緒改善，然后快樂(lè)起來(lái)。另外的話咱們講的容易生氣的人，容易暴怒的人，可能稍微是肝有損傷，那這樣的話，咱們可以適當(dāng)吃一些含維生素A比較多的食物來(lái)補(bǔ)肝，比如說(shuō)咱們說(shuō)的吃一些豬肝、雞肝，或者一些魚肝油，這些對(duì)咱們都是有幫助的。

還有就是咱們常喝的牛奶，晚上如果睡前喝一杯熱牛奶的話，其實(shí)對(duì)咱們的情緒是有一定的鎮(zhèn)靜和安撫的作用，可以幫助咱們?nèi)朊摺Ｄ菍?duì)于那些情緒比較容易覺(jué)得沮喪，容易不自信的人，適當(dāng)多吃一些含維生素B2的食物，能夠幫助她樹(shù)立起信心來(lái)。那這一類的像一些粗糧、糙米這一類的食物，可能對(duì)于她來(lái)講就會(huì)更好一些。

希望大家每天都能保持一個(gè)亮麗的心情，本期關(guān)于情志和美容的節(jié)目到此為止了，希望能在下一期和大家繼續(xù)分享一些關(guān)于皮膚相關(guān)的小知識(shí)。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。