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頸椎病自我治療，建議頸椎病患者不要長期伏案工作，比如部分孩子作業(yè)非常多需要長時(shí)間趴在桌上寫作業(yè)，玩手機(jī)，長時(shí)間低頭追劇，長時(shí)間坐著打麻將，長期低頭伏案工作對(duì)頸椎不好，建議大家20分鐘-30分鐘，注意抬起頭，讓脖子得到充分的休息，大家都要保護(hù)好自己的脖子。
（ 養(yǎng)生 ）
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