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預(yù)防腰椎管狹窄首先要保證正確的生活姿勢(shì)，包括站姿、坐姿，工作時(shí)要保持正確的工作姿勢(shì)。還要避免腰部過(guò)度勞累，比如長(zhǎng)時(shí)間彎腰抬東西、舉重、撇鉛球或者打高爾夫球等損傷腰部的活動(dòng)。
平時(shí)生活中在進(jìn)行腰部活動(dòng)前做好保護(hù)，佩戴保護(hù)支具、腰圍，適當(dāng)?shù)腻憻捬臣×α?，能夠有效的預(yù)防腰椎管狹窄。
預(yù)防腰椎管狹窄的人要注意控制體重，主要是因?yàn)轶w重過(guò)重會(huì)導(dǎo)致腰椎承受很多的暴力。
（ 養(yǎng)生 ）
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